Матрас и подушка для ребёнка выбираются обычно с большой ответственностью: в магазинах обещают правильное формирование позвоночника, а слово «ортопедический» стоит почти на каждом ярлыке.
Ожидания здесь стоит поправить в обе стороны. Материал подготовлен с участием профессора Шамика Виктора Борисовича, доктора медицинских наук, профессора кафедры детской хирургии и ортопедии РостГМУ, детского хирурга и травматолога-ортопеда высшей квалификационной категории.
Влияет ли спальное место на осанку
Здесь и лежит главное недопонимание. Осанка формируется днём, а не ночью. Её удерживают мышцы, а мышцы тренируются, когда ребёнок двигается, сидит, ходит и играет. Во сне мышцы расслаблены и ничего не формируют. Поэтому матрас не исправляет нарушение осанки и не вызывает его — это разные процессы. Спальное место влияет на то, как ребёнок спит и как себя чувствует утром, и этого достаточно, чтобы отнестись к нему разумно.
О том, что действительно влияет на осанку и почему решает положение днём, — в статье про нарушение осанки у ребёнка.
Что имеет значение, а что нет
Требования к матрасу простые, и проверяются они руками, а не по описанию.
Не продавливается под весом ребёнка. Положите его и посмотрите со стороны: тело не должно провисать в середине. Это единственное значимое требование к жёсткости.
Ровный, без ям и бугров. Продавленный старый матрас хуже нового любой конструкции.
По размеру кровати, без щелей по краям — это уже вопрос безопасности, особенно у малышей.
⚠️ А вот слово «ортопедический» на ярлыке само по себе ничего не означает: это не защищённый термин и не стандарт. Матрас с таким названием может быть любым по свойствам.
Матрас и подушка: про жёсткость
Убеждение «чем жёстче, тем полезнее для спины» распространено, и оно неверно.
Слишком жёсткая поверхность не даёт телу расслабиться: давление приходится на выступающие точки, ребёнок чаще меняет позу и хуже спит. Слишком мягкая даёт провисание. Нужна середина, при которой тело лежит ровно.
У младенцев требования строже, но по другой причине: там речь о безопасности сна, а не об осанке. Поверхность должна быть плотной и ровной, без мягких наполнителей, в которые может провалиться лицо.
Подушка по возрасту
Здесь всё определяется одним: подушка должна заполнять промежуток между головой и поверхностью, не поднимая голову.
- до года подушка не нужна. У младенца голова относительно большая, и на ровной поверхности шея лежит правильно сама;
- после года подойдёт невысокая и плотная — такая, чтобы голова не заваливалась ни вперёд, ни назад;
- дальше по росту: высота подушки примерно соответствует ширине плеча, и с возрастом растёт вместе с ребёнком;
- ширина — чтобы плечо не оказывалось на подушке;
- плотность важнее формы: подушка не должна сминаться в ничто к утру.
⚠️ Про сон без подушки «для осанки»: смысла в этом нет. У ребёнка старше года без подушки шея оказывается в разогнутом положении, а никакой пользы для позвоночника это не даёт.
Подушки с валиком и анатомической формой здоровому ребёнку тоже не нужны. Они назначаются в отдельных случаях и врачом, а не выбираются по умолчанию.
Про позу сна
Вопрос задают часто, и ответ для детей старше года спокойный.
Здоровый ребёнок сам находит удобное положение и меняет его за ночь много раз. Это нормально, и корректировать позу не нужно: организм лучше знает, где ему комфортно.
⚠️ Исключение — младенцы. Для них положение сна на спине является рекомендацией по безопасности, и она не про ортопедию. Это вопрос к педиатру, и определяется он не удобством, а снижением риска.
У детей с кривошеей положение в течение дня действительно имеет значение, но работает оно иначе — через то, куда ребёнок поворачивает голову в активное время. Об этом в статье про лечение мышечной кривошеи.
Когда спальное место действительно обсуждают
Есть ситуации, в которых условия сна имеют значение, и тогда их определяет врач.
- ребёнок жалуется на боль в спине утром, которая проходит днём;
- после операции на позвоночнике или при ношении корсета;
- при стойкой боли в шее — здесь высота подушки может иметь значение, а о причинах такой боли в статье про боль в шее у ребёнка;
- при выраженной деформации, когда ребёнок не может найти удобное положение;
- если ребёнок плохо спит и жалуется на дискомфорт в определённой позе.
Первый пункт стоит отметить: утренняя боль, проходящая в течение дня, — один из немногих признаков, при которых спальное место действительно стоит проверить. О других причинах боли в спине — в статье про боли в спине у ребёнка.
Как понять, что матрас и подушка подходят
Признаки подходящего спального места простые и не требуют измерений.
- ребёнок засыпает без долгого поиска позы;
- не просыпается ночью от неудобства;
- утром нет боли в спине или шее;
- тело лежит ровно, если посмотреть со стороны;
- подушка сохраняет форму к утру.
Если все пункты выполняются, менять что-то нет причин — независимо от того, что написано на ярлыке.
В каких случаях обратиться к врачу
- боль в спине или шее утром, которая повторяется;
- ребёнок не может найти положение, в котором ему удобно;
- боль будит ночью — это отдельный признак, не связанный с матрасом;
- есть температура вместе с болью в спине;
- заметно изменилась осанка или появилась асимметрия;
- нужны условия сна после операции или при корсете.
⚠️ Третий и четвёртый пункты к спальному месту отношения не имеют вовсе: при них причину ищут отдельно и обращаться нужно не за советом по матрасу.
Частые вопросы про матрас и подушку для ребёнка
Нет. Осанку удерживают мышцы, а тренируются они днём, когда ребёнок двигается. Во сне мышцы расслаблены и ничего не формируют — матрас не исправляет нарушение осанки и не вызывает его.
Слово «ортопедический» на ярлыке само по себе ничего не означает: это не защищённый термин и не стандарт. Значение имеет одно — чтобы матрас не продавливался под весом ребёнка.
Нет. Слишком жёсткая поверхность не даёт телу расслабиться, ребёнок чаще меняет позу и хуже спит. Нужна середина, при которой тело лежит ровно.
До года не нужна: у младенца голова относительно большая, и на ровной поверхности шея лежит правильно сама. После года подойдёт невысокая и плотная, по ширине плеча.
У ребёнка старше года без подушки шея оказывается в разогнутом положении, и пользы для позвоночника это не даёт. «Для осанки» смысла в этом нет.
Здоровый ребёнок сам находит удобное положение и меняет его за ночь много раз — это нормально. Исключение только для младенцев, и это вопрос безопасности к педиатру, а не ортопедии.
Смежные вопросы по позвоночнику
Асимметрию спины проверяют в наклоне вперёд — почему именно так, разобрано в статье про рёберный горб. А когда корсет уже не сдерживает искривление, обсуждают операцию при сколиозе.
Почему у подростка спина округляется и почему напоминания «выпрямись» не работают — в статье про сутулость у подростка.
Заключение
Матрас и подушка для ребёнка на осанку не влияют: она формируется днём, когда работают мышцы, а во сне они расслаблены. Слово «ортопедический» на ярлыке само по себе ничего не означает, а требование к жёсткости одно — чтобы тело не провисало. Подушка до года не нужна, после года подойдёт невысокая по ширине плеча. И самый надёжный признак, что всё в порядке: ребёнок засыпает без поиска позы, не просыпается от неудобства и утром не жалуется на спину.
Другие материалы — в рубрике позвоночник и осанка.
Записаться на консультацию
Если ребёнок просыпается с болью в спине или шее, запишитесь на приём: причину в таком случае ищут не в матрасе. Как проходит консультация — на странице детский ортопед в Ростове-на-Дону.
- Телефон: +7 (988) 555-07-66
- Email: professor@shamik.ru
- Адрес: г. Ростов-на-Дону, пер. Оренбургский, 31 (МЦ «Ревиталь»)
Дисклеймер: Данная статья носит информационно-просветительский характер и не заменяет консультацию врача. Условия сна после операций и при ношении корсета определяет лечащий врач. Имеются противопоказания, необходима очная консультация специалиста.
Об авторе
Шамик Виктор Борисович — доктор медицинских наук, профессор кафедры детской хирургии и ортопедии РостГМУ, детский хирург и травматолог-ортопед высшей квалификационной категории. 38 лет практики, более 2000 выполненных операций, 8 патентов РФ на авторские методики. Ведёт приём в Ростове-на-Дону.